更新日期:2007/10/23 16:46
減肥商品好幾百種，但是要怎麼減才會瘦呢？日前就有媒體報導說，多吃維他命C可以有效
減肥，不過，也有專家提出，其實維他命B群也可以幫助減肥，這是因為維他命B1和B2可以幫助人體
熱量代謝，排除體內囤積的脂肪，達到減肥的目的。
把一顆小小的錠劑丟到水杯裡，不到幾分鐘，裡面的液體變成橘黃色，這發泡錠裡頭，可是含有大量的維他命群。
營養師：「很多人會說他容易遇到，停滯期的問題，就是怎麼減也減不下去，最主要是因為我們在降低熱量的攝取，我們的基礎代謝率也跟著降低，所以這時候身體裡的B群含量，就要來提高。」
很多人想減肥，但往往吃盡許多藥品，效果不見得很好，日前有報導指出，說維他命c可以減肥，不過也有醫生主張，多攝取維他命B群也是個很好的減肥方法，因為B群是影響人體代謝的營養素，可以排除囤積的脂肪，但B群屬於水溶性，人體不會自行製造合成也不能儲存，所以只能每天靠「吃」來補充。
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我要瘦小腹！
小腹是每個女人的可怕夢靨！但其實背後成因各有不同，如何恢復性感小蠻腰？對症下藥從多方面齊頭並進改善。
A. 水腫型小腹人
特徵：手腳容易冰冷的妳，鞋子穿到下午總是會變緊，按壓腳踝附近皮膚容易凹陷缺乏彈性。
飲食：避免高鈉、高鹽分的食物如土司、零食等，可將白米飯換成薏仁飯或紅豆飯來加速水分代謝。
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飲食西化 乳癌增加
〔記者王昶閔／台北報導〕衛生署癌症登記報告中，比較癌症成長趨勢五年資料顯示，以男性口腔癌、食道癌的成長最值得注意，兩種癌症發生率均為女性十倍，菸、檳榔是致癌重要原因。女性則以乳癌為防治重點，與飲食西化有關。
國民健康局比較連續五年資料，男性十大癌症「成長」超過一成的癌症，排行依次為皮膚癌（成長二十二．二九％）、食道癌（二十一．○九％）、口腔癌（十九．一九％）、攝護腺癌（十五．五二％）、直腸結腸癌（十五．五二％）。至於女性癌症則是乳癌（二十四．二一％）、子宮頸癌（二十一．六九％）。
不過，國民健康局癌症防治組組長孔憲蘭表示，儘管男性癌症成長率以皮膚癌居首，但是皮膚癌的發生率相對低、存活率高，因此，成長率前五大癌症當中，以食道癌與口腔癌最值得注意，因為這兩種癌症的發生率高、存活率低，且的男性發生率是女性的十倍。
菸與檳榔 健康殺手
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6守則 教你找對保母
每當看到接二連三發生保母虐童的新聞，就讓為人父母者心痛不已，我想藉此機會分享與幾位保母交手的心得，希望我的經驗可以讓更多人學到如何選個好保母，以確保我們的「心肝寶貝」能在正常的環境中成長。
1.有錢不能買到愛心
大部分的父母為了想要孩子受到較好的照顧，都選擇付給保母「高標」的費用，三大節、母親節也都會循例送禮，然而就像金錢買不到真摯的愛情般，會待孩子如己出的保母，一樣不是金錢能買到的。反之，不會疼孩子的保母，給她再多的錢，孩子一樣被冷落在一旁！父母付出較多的金錢，說穿了，只能換取自己的「安心」。
2.有無經驗要考慮
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攝護腺肥---病患易頻尿 配偶也困擾
記者洪素卿／台北報導
攝護腺肥大，不只是男人的問題！研究發現，超過九成的攝護腺肥大患者睡眠品質受影響，其頻尿、夜尿、睡不安穩等症狀，還會進一步影響夫妻關係，超過三成配偶表示，兩人已經因此缺乏肢體親密感。
對此，醫師表示，攝護腺肥大除了可以手術治療外，口服藥物的效果也相當顯著，甚至目前臨床嘗試使用「肉毒桿菌素」，初步也發現能迅速縮小攝護腺體積。
花蓮慈濟醫院泌尿科主任郭漢崇表示，男性超過四十五歲後，攝護腺的生殖功能便逐漸下降，反倒因為容易出現攝護腺感染、攝護腺肥大等疾病，成為男人的負擔。估計六十歲以上的男人中，超過半數有攝護腺肥大的困擾。
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胃病元凶---幽門螺旋桿菌
文／郭佑啟
陳先生因上腹疼痛經檢查為十二指腸潰瘍，這已是第三度被診斷出十二指腸潰瘍。醫師說可能是幽門桿菌作怪才會讓十二指腸潰瘍重覆發作，並建議陳先生檢測幽門螺旋桿菌。陳先生一臉疑惑，什麼是幽門螺旋桿菌？和潰瘍又有什麼關聯？
幽門螺旋桿菌是寄生在人類胃黏膜內的一種螺旋狀革蘭陰性細菌。菌體光滑呈S形，有四至六條鞭毛，由於它可以產生多種、毒素，所以導致各種胃病。全世界約一半人口感染此菌，目前台灣地區的感染率約五十四％。
相關研究顯示，消化性潰瘍與幽門螺旋桿菌的感染密切相關，它在胃潰瘍的患者檢出率約七十％，十二指腸潰瘍的檢出率更高達九十％。臨床上以制酸劑治療潰瘍，潰瘍癒合並不難，但一年內潰瘍復發率高達六十％至九十％，一旦根除了幽門螺旋桿菌後，復發率明顯下降至十％以下，因此目前最新的說法是「無幽門螺旋桿菌則無潰瘍」，只要能根除幽門螺旋桿菌，就可徹底治癒胃炎和消化性潰瘍。
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骨鬆症補充鈣質---配合三餐 避免結石危機
文／黃傳德
骨質疏鬆症是停經婦女常見的問題之一。適度運動，補充鈣質及女性荷爾蒙是臨床醫師常給予病患的建議。然而，對於尿路結石的病患，過度攝取含鈣物質到底會不會提高結石的發生機率？
一九九七年四月，由蓋利等人從事的研究顯示，補充人工鈣質會增加泌尿結石發生率，但高鈣的飲食反而能降低結石的產生率，原因在於經由食物得到的鈣質，在其吸收的過程中，能同時抑制草酸的吸收，因此反而減少草酸的濃度，降低了草酸鈣結石的發生率。而二○○○年國際骨質疏鬆症期刊的一項報告甚至認為，單純補充鈣片或再加上活性維生素Ｄ ，也都不會增加患者尿石的發生機會。
在去年五月的國際腎臟醫學期刊上，泰國曼谷Ramathibodi醫院也就此點爭議發表報告。醫師讓三十二名健康的海軍士兵參與研究，這些平均年齡在二十二歲上下的受試者，腎功能正常，也沒有結石的過往病史。他們被分為二組，第一組每日照三餐各服用一公克的碳酸鈣，第二組則在睡前服用三公克的碳酸鈣，二組的每日總量皆為三公克。
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女人天敵---->多囊性卵巢症候群
文／楊鵬生
少女有多囊性卵巢時，會有肥胖、寡經、冒痘痘的困擾，在熟女身上，則有不孕的危機，所幸兩者都有適當的藥物可以改善。
李小姐今年二十八歲，身材稍胖，月經不規則一直困擾著她，她聽說初經那幾年月經不規則是正常的，所以剛開始時，她也不以為意，但從初經到現在，她的月經一直都不規則，有時甚至一連幾個月都沒來；臉上長痘痘也是她的煩惱，後來經婦產科醫師診斷為多囊性卵巢。
多囊性卵巢這種病專找女性麻煩，青少女罹患會有肥胖、寡經（月經週期較長）、冒痘痘等困擾，熟女患者可能併有不孕症，臨床上因多囊性卵巢而不孕的人，佔整個不孕病患的一大部分，但這並非表示多囊性卵巢一定會不孕。
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幼年型僵直性脊椎炎
孩子喊痛要注意
文╱張棋楨
十二歲的陳小明（化名）是學校的足球健將，最近感到下背部隱隱作痛，起初不以為意，只當作是閃了腰，後來發現晨起或天氣變冷時，背痛或僵硬的情況最糟糕，接下來有時腳後跟疼痛，也出現手指關節腫脹。家長帶他去復健治療，但無法減緩症狀，經建議到風濕科門診求醫後，被診斷為「幼年型僵直性脊椎炎」。
僵直性脊椎炎在十六歲以前發病的，稱為幼年型僵直性脊椎炎。它是青少年最常見的一種慢性關節炎或風濕病。據知名的風濕病期刊調查發現，此病的罹患率為千分之一，男比女為十比一，發病年齡多在八歲以後，十至十四歲是發病高峰。此病與遺傳因素相關，患者有HLA-B27（人類白血球抗原）的遺傳標誌機率為九十五％。
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一般人光看到「退化」兩個字就知道是一種老化的意思，沒錯，就跟機器用久了零件會磨損是一樣的道理，骨骼是撐起人體的支架，骨與骨之間的關節之所以活動自如就是靠關節的軟骨與滑膜，一旦使用過度或是施力不當都會使關節處的軟骨與滑會被消耗掉，原本光滑的關節軟骨產生了缺口裂縫、甚至退化，因而出現紅腫、發炎、疼痛的現象而出現。
這種情形雖然是中老年人常見的疾病，但不是人人都會發生，就如同一部機器的使用年限有長有短，有的人懂保養，正確的使用，可使使用年限延長，其原因就在，罹患退化性關節炎者大部分在年輕時，對關節不當施力而使得隨著年齡的增加，退化性關節炎也就出現了。
退化性關節炎最常發生於手指關節、膝蓋、臀部的髖關節，以及脊椎的頸椎及腰椎部份。若是發生在手指關節容易造成手指的變形、疼痛；膝關節容易造成疼痛、膝關節僵硬，行走的困難，不能蹲，上下樓梯尤其痛苦，甚至連走路都會痛。發生在脊椎會形成所謂的骨刺，不但疼痛，還會有神經壓迫的問題。
哪些人是退化性關節炎的高危險群：
五十歲以上：因為年紀大關節使用過度。
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小症狀，大危機，你的免疫系統在叛變
疲倦、痠痛、關節僵硬、發燒、手腳冰冷、背痛……，有一種疾病，一旦發病，目前沒有藥能完全治癒，只能想辦法控制，否則嚴重時會喪命。你會是其中之一嗎？九個方法幫你降低風險。
七、八年前，林玉芳（化名）任職的公司即將成立，她無暇顧及已好幾個月嚴重咳嗽、發冷等感冒症狀，拚命忙著策劃相關行銷專案，只想撐過就好。
新公司成立後，身上幾處大關節卻開始輪流痛，一會兒這裡，一會兒那裡，跑來跑去。尤其手腕，常一痛就持續兩、三天。3個月後，她早上醒來常全身僵硬、不靈活，不能馬上起床。
認真工作的她終於在同事不斷催促下求醫，抽血檢查後被告知「慢性狼瘡、類風濕性關節炎的檢查都呈陽性反應」。那年，她才30歲，青春正美好。
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新環保健康時尚 帶水壺
在巴黎，服裝設計師皮爾卡登設計水壺鼓勵巴黎人多喝水。
在紐約，大家穿上「I Love NYC Tap Water」的T恤。
在東京，只要拿水壺進合作商店，商家會幫你免費裝水。
在大阪，小學校長寫信給家長：「該是帶水壺的時候了」。
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